Aviso
Última atualização: 29 de julho de 2026.
O LiftStyle fornece orientações gerais de fitness. Não é um dispositivo médico e não avalia ao vivo a saúde, a técnica, o espaço ou o equipamento.
- Se tiveres uma condição de saúde ou lesão, estiveres grávida, receberes tratamento, tiveres sintomas ou regressares após uma longa pausa, pede primeiro aconselhamento a um profissional de saúde.
- Para exercícios novos ou técnicos ou cargas relevantes, pede uma verificação a um personal trainer; usa supervisão direta quando o risco ou as tuas capacidades o exigirem.
- Verifica o ambiente e o equipamento. Para se sentires dor aguda, dor no peito, tonturas, desmaio, fraqueza súbita ou dificuldade respiratória invulgar.
- As imagens, as animações, os nomes e as descrições são indicações gerais: podem ser simplificados, incompletos, desatualizados ou conter erros e não substituem uma demonstração ao vivo.
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Finalidade do serviço
O LiftStyle ajuda a organizar treinos com base nas informações que forneces. Não substitui uma avaliação individual por um médico, fisioterapeuta ou personal trainer qualificado.
O LiftStyle não é um dispositivo médico e não fornece diagnóstico, tratamento, reabilitação, prevenção ou monitorização de doenças, nem prescrições médicas.
As imagens, as animações, os nomes e as descrições dos exercícios são material ilustrativo e geral. Podem ser simplificados, incompletos, desatualizados ou conter erros; podem não mostrar todas as fases, as variantes, a preparação do equipamento, a respiração, a amplitude de movimento adequada para ti ou todas as precauções. Não verificam a tua execução nem substituem as instruções do fabricante, uma avaliação individual ou uma demonstração ao vivo por um profissional qualificado.
Limites do plano automático
O plano e as respetivas descrições podem conter erros, simplificações, omissões ou propostas inadequadas. O plano não consegue ver a tua postura, verificar a execução ou conhecer tudo o que possa afetar a segurança. Informações incompletas ou desatualizadas podem gerar propostas inadequadas. Nenhum plano garante resultados ou ausência de lesões.
Saúde, aptidão e atestado médico
Antes de iniciares ou alterares um programa, avalia a tua condição com um profissional de saúde se tiveres uma condição de saúde ou lesão, estiveres grávida, receberes tratamento, tiveres sintomas ou dúvidas clínicas, ou regressares após uma longa pausa.
Deves ter um certificado médico válido se for exigido pela lei, pelo ginásio, pela associação desportiva, pelo evento ou pela atividade que praticas. O LiftStyle não verifica nem confirma a tua aptidão.
Técnica e supervisão
Para um exercício novo, técnico ou complexo ou uma carga relevante, aprende a técnica com orientação e pede a um personal trainer qualificado que verifique o exercício, o equipamento e a carga. A supervisão direta só é necessária quando o risco, a complexidade, o equipamento ou as capacidades individuais a tornarem prudente. Se não te sentires seguro, não executes o exercício.
A verificação técnica de um treinador não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde quando existem condições de saúde ou sintomas.
Espaço, equipamento e cargas
Usa um espaço e um piso livres e estáveis, equipamento intacto e adequado, dispositivos de segurança corretamente posicionados e uma carga prudente. Segue as instruções do fabricante e não treines se a atenção, o equilíbrio ou o controlo estiverem alterados.
Quando parar e pedir ajuda
Para imediatamente se sentires dor aguda, dor no peito, tonturas, desmaio, perda de controlo, fraqueza invulgar ou dificuldade respiratória anormal. Não retomes até ser seguro fazê-lo. Em caso de emergência, contacta os serviços de emergência locais.
Comunicação de incidentes e riscos
Comunica sem demora a hello@liftstyle.app qualquer exercício, instrução, erro ou incidente potencialmente perigoso. Em caso de emergência, contacta primeiro os serviços locais.
Responsabilidade e direitos irrenunciáveis
Para responsabilidade e direitos imperativos, consulta os Termos de uso.