La scheda di allenamento che si adatta ogni settimana
LiftStyle genera un programma basato su livello, recupero muscolare, giorni disponibili e attrezzatura — e lo ricalcola automaticamente quando qualcosa cambia.
Hai già un account? Apri app
- Se hai meno giorni, ricalcola
- Se fai sport, protegge il recupero
- Se cambi luogo, adatta gli esercizi
Non improvvisi: apri il calendario e trovi già la sessione giusta
3 input. Un programma completo.
LiftStyle usa profilo, luogo e attrezzatura per costruire una scheda bilanciata — con distribuzione del carico, progressione e recupero già calcolati.
- Profilo → imposti il livello
- Luogo → cambiano gli esercizi
- Attrezzi → restano quelli giusti
Nessun account richiesto · Puoi cambiare tutto dopo
Il resto lo organizza LiftStyle nel tuo calendario
Imposti livello e obiettivo → la base della scheda si adatta a te.
Perché le schede fisse non funzionano (e come LiftStyle le supera)
Una scheda statica non sa che ieri hai giocato a calcetto, che oggi hai solo 40 minuti o che il lunedì vai sempre in ufficio. LiftStyle sì.
Scheda classica
- Uguale ogni settimana
- Se salti o cambi, sistemi tu
LiftStyle adattivo
- Si adatta ai tuoi giorni reali
- Se il programma cambia, resta coerente
Non improvvisi: apri il calendario e trovi già la sessione giusta
Dal calendario alla sessione, senza punti ciechi
Apri la sessione e trovi tutto: riepilogo chiaro, esercizi da spuntare, tecnica con foto, stretching finale.
Apri il giorno e inizi subito.
Controllo completo su carico, muscoli e recupero
Livello avanzatoImposta priorità per sport specifici, seleziona i distretti muscolari da sviluppare e monitora l'efficacia di ogni sessione con grafici di stimolazione e recupero nel tempo.
Adatta il carico allo sport che fai, senza perdere equilibrio nella scheda.
I tuoi dati restano tuoi.
LiftStyle funziona in modalità local-first: tutto è salvato sul dispositivo, senza account obbligatorio. Il cloud è disponibile solo quando scegli di sincronizzare su più dispositivi.
Privacy e velocità.
Solo se ti serve.
Se cambia la settimana, non riparti da zero.
Domande rapide
Serve un account?
No. I dati restano sul dispositivo. Il cloud è opzionale.
È adatta a casa e palestra?
Sì. Puoi scegliere luogo e attrezzi per ogni sessione.
Scheda palestra 3 giorni: come la crea LiftStyle?
Parte dal tuo livello, dai giorni disponibili e dagli attrezzi per creare una full body equilibrata.
Allenamento a casa con manubri: cosa cambia?
Riduce il volume e usa alternative equivalenti per usare solo i manubri disponibili.
Posso limitare durata e numero di esercizi?
Sì. Imposti un massimo e il generatore adatta la scheda.
Posso evitare esercizi che non mi piacciono?
Sì. Includi o escludi esercizi e attrezzi.
Come gestisce gli sport?
Pianifica carico e recupero per arrivare fresco nei giorni sport.
Quanti esercizi ci sono?
Centinaia di esercizi con alternative equivalenti.
Posso scegliere muscoli specifici da rinforzare?
Sì: focus muscoli e sotto-distretti.
La scheda è uguale ogni settimana?
No. Ogni sessione può essere diversa.
Posso modificare la scheda dopo la generazione?
Sì. Puoi personalizzare ogni sessione.
Lo stretching è incluso?
Sì. È consigliato a fine sessione.
Funziona in viaggio?
Sì. Selezioni attrezzi minimi e la scheda si adatta.
Come gestite la privacy?
Local-first, cloud opzionale.
Costruisci il tuo primo programma adattivo — in 2 minuti.
Nessun account. Nessun abbonamento obbligatorio. Puoi modificare tutto dopo.
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