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Profil
Tu définis ton niveau : le programme s’adapte à toi.
LiftStyle
Plan d'entraînement sur mesure
Le plan d'entraînement qui s'adapte chaque semaine
LiftStyle génère un programme basé sur le niveau, les jours disponibles, l’équipement et la récupération estimée entre les séances — et le recalcule automatiquement lorsque quelque chose change.
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- Si tu as moins de jours, LiftStyle recalcule le programme
- Si tu fais du sport, l’app tient compte des jours de récupération
- Si tu changes de lieu, LiftStyle adapte les exercices
Si tu as moins de jours, LiftStyle recalcule le programme
Si tu fais du sport, l’app tient compte des jours de récupération
Si tu changes de lieu, LiftStyle adapte les exercices
Ouvre le calendrier et retrouve la séance prévue pour ce jour
La disponibilité varie selon le pays
LiftStyle est disponible sur l’Apple App Store et Google Play. La disponibilité et la version peuvent varier selon le pays et la plateforme. Consulte ta boutique locale pour obtenir les informations à jour.
3 informations. Une proposition organisée.
LiftStyle utilise ton profil, le lieu et le matériel pour proposer un programme, puis organise la charge, la progression et la récupération à partir de tes informations.
- Profil → tu règles ton niveau
- Lieu → les exercices changent
- Matériel → les bons restent
Aucun compte requis · Calendrier et progression sur ton appareil · Tu peux tout modifier plus tard
LiftStyle organise le reste dans ton calendrier.
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Lieu
Tu choisis le lieu : les exercices s’adaptent.
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Matériel
Tu choisis le matériel : seuls les exercices compatibles restent.
1/3
Glisse ou touche
Étape 1/3
Profil
Tu définis ton niveau et ton objectif : la base du programme s’adapte à toi.
Quand un programme fixe ne suffit pas
Un programme statique ne sait pas que tu as joué au football hier, que tu n’as que 40 minutes aujourd’hui ou que tu vas toujours au bureau le lundi. LiftStyle, lui, le sait.
Programme classique
- Pareil chaque semaine
- Si tu sautes ou modifies une séance, tu ajustes le programme toi-même
Programme adaptatif LiftStyle
- Il s’adapte à tes véritables jours d’entraînement
- Si ton planning change, le programme reste cohérent
Ouvre le calendrier et retrouve la séance prévue pour ce jour
Du calendrier à la séance, sans zone floue
Ouvre la séance et retrouve tout : résumé clair, exercices à cocher, références visuelles générales et étirements finaux.
Séance prête
Ouvre la journée et commence tout de suite.
Exercices à suivre
Tu coches tout sans perdre le fil.
Mouvement illustré
Consulte une référence visuelle générale de l’exercice.
Étirements finaux
Termine avec une routine d’étirements déjà prête.
1/4
Glisse ou touche
Étape 1/4
Séance prête
Ouvre la journée et commence tout de suite.
Chaque entraînement comprend un résumé de la charge, des références visuelles générales, une comparaison avec la séance précédente et des étirements finaux proposés selon les muscles entraînés.
Vue d’ensemble de la charge, des muscles et de la récupération
Niveau avancéDéfinis des priorités pour certains sports, choisis les groupes musculaires à développer et compare des estimations indicatives de stimulation et de récupération au fil du temps.
Priorités sportives
Adapte la charge au sport que tu pratiques sans déséquilibrer le programme.
Ciblage musculaire
Donne plus de place aux muscles que tu veux davantage travailler.
Estimation du jour
Consulte une estimation des muscles sollicités pendant la séance du jour.
Récupération estimée
Compare une estimation de la récupération entre les séances pour organiser les jours suivants.
1/4
Glisse ou touche
Étape 1/4
Priorités sportives
Adapte la charge au sport que tu pratiques sans déséquilibrer le programme.
Ce n’est pas un programme générique : il est plus structuré et adapté à tes choix.
Tes données restent à toi.
Sur le web, le planificateur fonctionne dans le navigateur. Sur Android et iOS, le calcul du programme utilise le service en ligne. Calendrier, programmes et progression restent enregistrés sur l’appareil, sans compte obligatoire.
Commence sans compte
Tu as seulement besoin d’un compte si tu choisis la synchronisation cloud.
Calcul clair selon la plateforme
Local sur le web ; en ligne dans les apps natives.
Modifie et régénère quand tu le souhaites
Si la semaine change, on ne repart pas de zéro.
Pourquoi : confidentialité + vitesse.
Questions fréquentes
Faut-il un compte ?
Non. Calendrier, programmes et progression restent enregistrés sur l’appareil ; le calcul du planificateur dépend de la plateforme.
Est-ce adapté à la maison et à la salle de sport ?
Oui. Tu peux choisir le lieu et le matériel pour chaque séance.
Programme de musculation sur 3 jours : comment LiftStyle le crée-t-il ?
LiftStyle part de ton niveau, des jours disponibles et du matériel pour proposer un programme complet adapté à tes informations.
Entraînement à domicile avec haltères : qu'est-ce qui change ?
Adapte le volume et propose des alternatives compatibles avec les haltères disponibles.
Puis-je limiter la durée et le nombre d’exercices ?
Oui. Tu fixes un maximum et le générateur adapte le programme.
Puis-je éviter les exercices que je n’aime pas ?
Oui. Tu peux inclure ou exclure des exercices et du matériel.
Comment gère-t-il le sport ?
L’app tient compte des jours de sport lorsqu’elle répartit la charge et les séances.
Combien d'exercices y a-t-il ?
Des centaines d’exercices et des alternatives sélectionnées selon les informations disponibles.
Puis-je choisir des muscles spécifiques à renforcer ?
Oui : tu peux cibler des muscles et des sous-groupes musculaires.
Le programme est-il le même chaque semaine ?
Non. Chaque séance peut être différente.
Puis-je modifier le programme après sa génération ?
Oui. Tu peux personnaliser chaque séance.
Les étirements sont-ils inclus ?
Oui. Ils sont conseillés en fin de séance.
Fonctionne-t-il en déplacement ?
Oui. Tu sélectionnes le matériel disponible et le programme s’adapte.
Comment LiftStyle gère-t-il la confidentialité ?
Le planificateur est local sur le web. Le compte et la synchronisation cloud sont facultatifs et exigent un choix séparé ; les statistiques à distance restent désactivées.
Crée ton premier programme depuis le calendrier.
Aucun compte obligatoire. Pas d’abonnement obligatoire. Tu pourras tout modifier plus tard.
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