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Perfil
Elige tu nivel -> base del plan a medida.
LiftStyle
Plan de entrenamiento a medida
El plan de entrenamiento que se adapta cada semana
LiftStyle crea un programa basado en tu nivel, recuperación muscular, días disponibles y equipamiento, y lo recalcula automáticamente cuando algo cambia.
¿Ya tienes cuenta? Abrir app
- Si tienes menos días, recalcula
- Si haces deporte, protege la recuperación
- Si cambias de lugar, adapta los ejercicios
Si tienes menos días, recalcula
Si haces deporte, protege la recuperación
Si cambias de lugar, adapta los ejercicios
Nada de improvisar: abres el calendario y la sesión correcta ya está ahí
3 datos. Un programa completo.
LiftStyle usa perfil, lugar y equipamiento para construir una rutina equilibrada, con distribución de carga, progresión y recuperación ya calculadas.
- Perfil -> eliges tu nivel
- Lugar -> cambian los ejercicios
- Equipamiento -> se quedan los correctos
Sin cuenta obligatoria · Puedes cambiarlo todo después
LiftStyle organiza el resto en tu calendario
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Lugar
Elige lugar -> cambian los ejercicios.
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Equipamiento
Elige equipamiento -> quedan los ejercicios correctos.
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Perfil
Defines nivel y objetivo -> la base del plan se adapta a ti.
Por qué los planes fijos no funcionan (y cómo LiftStyle los supera)
Un plan estatico no sabe que ayer jugaste al futbol, que hoy solo tienes 40 minutos o que los lunes siempre vas a la oficina. LiftStyle si lo sabe.
Plan clasico
- Igual cada semana
- Si cambias algo, lo arreglas tu
LiftStyle adaptativo
- Se adapta a tu semana real
- Si cambia el plan, sigue siendo coherente
Nada de improvisar: abres el calendario y la sesión correcta ya está ahí
Del calendario a la sesión, sin puntos ciegos
Abre la sesión y encuentra todo: resumen claro, ejercicios para marcar, técnica con fotos y estiramiento final.
Sesión lista
Abres el día y empiezas al instante.
Ejercicios a seguir
Marcas todo sin perder el hilo.
Tecnica con fotos
Si tienes dudas, entiendes enseguida cómo hacerlo bien.
Estiramiento final
Terminas con los estiramientos ya preparado.
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Sesión lista
Abres el día y empiezas al instante.
Cada entrenamiento incluye resumen de carga, técnica con fotos, progresión respecto a la sesión anterior y estiramiento final ajustado a los músculos trabajados.
Control total sobre carga, músculos y recuperación
Nivel avanzadoConfigura prioridades para deportes concretos, elige los grupos musculares que quieres desarrollar y sigue la eficacia de cada sesión con gráficos de estímulo y recuperación.
Prioridades deportivas
Adapta la carga al deporte que practicas sin perder equilibrio en la rutina.
Foco muscular
Da más espacio a los músculos que de verdad quieres mejorar.
Eficacia de hoy
Mira que músculos estas estimulando de verdad en la sesión de hoy.
Recuperación en el tiempo
Controlas cómo recuperan los músculos y planificas mejor los días siguientes.
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Prioridades deportivas
Adapta la carga al deporte que practicas sin perder equilibrio en la rutina.
No es un plan genérico: es un plan más razonado, más medible y más tuyo.
Tus datos siguen siendo tuyos.
LiftStyle funciona en modo local-first: todo se guarda en el dispositivo, sin cuenta obligatoria. La nube esta disponiblè solo cuando eliges sincronizar entre dispositivos.
Empieza sin cuenta
Privacidad y velocidad.
Nube cuando quieras (30 s)
Solo si la necesitas.
Edita y regenera cuando quieras
Si cambia la semana, no empiezas desde cero.
Por qué: privacidad + velocidad.
Preguntas rápidas
¿Necesito una cuenta?
No. Los datos se quedan en tu dispositivo. La nube es opcional.
¿Sirve tanto para casa como para gimnasio?
Sí. Puedes elegir lugar y equipamiento para cada sesión.
Plan de gimnasio de 3 días: ¿cómo lo crea LiftStyle?
Parte de tu nivel, de los días disponibles y del equipamiento para crear una rutina full body equilibrada.
Entrenamiento en casa con mancuernas: ¿qué cambia?
Reduce el volumen y usa alternativas equivalentes para trabajar solo con las mancuernas disponibles.
¿Puedo limitar la duración y el número de ejercicios?
Sí. Fijas un máximo y el generador adapta la rutina.
¿Puedo evitar ejercicios que no me gustan?
Sí. Puedes incluir o excluir ejercicios y equipamiento.
¿Cómo gestiona los deportes?
Planifica carga y recuperación para que llegues fresco a los días de deporte.
¿Cuántos ejercicios hay?
Cientos de ejercicios con alternativas equivalentes.
¿Puedo elegir músculos concretos para reforzar?
Sí: foco muscular hasta subgrupos.
¿La rutina es igual cada semana?
No. Cada sesión puede ser diferente.
¿Puedo modificar la rutina después de generarla?
Sí. Puedes personalizar cada sesión.
¿Está incluido los estiramientos?
Sí. Se recomienda al final de la sesión.
¿Funciona en viaje?
Sí. Seleccionas equipamiento mínimo y la rutina se adapta.
¿Cómo gestionáis la privacidad?
Local-first y nubé opcional.
Crea tu primer programa adaptativo en 2 minutos.
Sin cuenta. Sin suscripción obligatoria. Puedes cambiarlo todo después.
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