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Profil
Ebene festlegen -> benutzerdefinierte Registerkartenbasis.
LiftStyle
Maßgeschneiderter Trainingsplan
Der Trainingsplan, der sich jede Woche anpasst
LiftStyle erstellt einen Zeitplan basierend auf Niveau, Muskelregeneration, verfügbaren Tagen und Ausrüstung – und berechnet ihn automatisch neu, wenn sich etwas ändert.
Du hast schon ein Konto? App öffnen
- Wenn Sie weniger Tage haben, berechnen Sie neu
- Wenn Sie Sport treiben, schützt es die Regeneration
- Bei einem Ortswechsel passen Sie die Übungen an
Wenn Sie weniger Tage haben, berechnen Sie neu
Wenn Sie Sport treiben, schützt es die Regeneration
Bei einem Ortswechsel passen Sie die Übungen an
Improvisieren Sie nicht: Öffnen Sie den Kalender und schon finden Sie die passende Sitzung
3 Eingaben. Ein kompletter Plan.
LiftStyle nutzt Profil, Standort und Ausrüstung, um ein ausgewogenes Board zu erstellen – mit bereits berechneter Lastverteilung, Fortschritt und Erholung.
- Profil -> du setzt dein Level
- Standort -> die Übungen ändern sich
- Werkzeuge -> die richtigen bleiben
Kein Konto erforderlich · Sie können alles später ändern
Der Rest wird LiftStyle in Ihrem Kalender organisiert
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Standort
Ort wählen -> Übungen ändern.
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Werkzeuge
Ausrüstung auswählen -> die richtigen Übungen bleiben erhalten.
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Schritt 1/3
Profil
Du legst Dein Level und Ziel fest -> die Boardbasis passt sich Dir an.
Warum feste Karten nicht funktionieren (und wie LiftStyle sie überwindet)
Eine statische Karte weiß nicht, dass du gestern Fußball gespielt hast, dass du heute nur 40 Minuten Zeit hast oder dass du immer montags ins Büro gehst. LiftStyle já.
Klassische Karte
- Jede Woche das Gleiche
- Wenn Sie etwas überspringen oder ändern, beheben Sie es
LiftStyle adaptiv
- Es passt zu Ihren echten Tagen
- Wenn sich das Programm ändert, bleiben Sie konsequent
Improvisieren Sie nicht: Öffnen Sie den Kalender und schon finden Sie die passende Sitzung
Vom Kalender bis zur Sitzung, ohne blinde Flecken
Öffnen Sie die Sitzung und Sie finden alles: klare Zusammenfassung, Übungen zum Abhaken, Technik mit Fotos, Abschlussdehnung.
Einheit bereit
Eröffnen Sie den Tag und legen Sie sofort los.
Übungen zum Nachmachen
Sie kreuzen alles an, ohne den Faden zu verlieren.
Fototechnik
Wenn Sie Zweifel haben, verstehen Sie sofort, wie Sie es richtig machen.
Endspurt
Mit fertigem Dehnen schließen.
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Schritt 1/4
Einheit bereit
Eröffnen Sie den Tag und legen Sie sofort los.
Zu jedem Training gehören eine Zusammenfassung der Belastung, eine technische Ausführung mit Fotos, ein Fortschritt im Vergleich zur vorherigen Sitzung und eine abschließende Dehnung, die auf die trainierten Muskeln abgestimmt ist.
Vollständige Kontrolle über Belastung, Muskeln und Erholung
Fortgeschrittenes NiveauLegen Sie Prioritäten für bestimmte Sportarten fest, wählen Sie die zu entwickelnden Muskelgruppen aus und überwachen Sie die Wirksamkeit jeder Sitzung mit Stimulations- und Erholungsdiagrammen im Zeitverlauf.
Sportprioritäten
Passen Sie die Belastung an Ihre Sportart an, ohne das Gleichgewicht auf dem Board zu verlieren.
Konzentrieren Sie Ihre Muskeln
Geben Sie den Muskeln, die Sie wirklich verbessern möchten, mehr Platz.
Wirksamkeit heute
Sehen Sie, welche Muskeln Sie in der heutigen Sitzung wirklich stimulieren.
Erholung im Laufe der Zeit
Sie überprüfen, wie sich Ihre Muskeln erholen und können die folgenden Tage besser planen.
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Sportprioritäten
Passen Sie die Belastung an Ihre Sportart an, ohne das Gleichgewicht auf dem Board zu verlieren.
Es handelt sich nicht um eine generische Karte: Es handelt sich um eine begründetere Karte, die messbarer ist und eher Ihnen gehört.
Deine Daten bleiben deine Daten.
LiftStyle funktioniert im Local-First-Modus: Alles wird auf dem Gerät gespeichert, ohne dass ein Konto erforderlich ist. Die Cloud ist nur verfügbar, wenn Sie sich für die Synchronisierung über mehrere Geräte entscheiden.
Starten Sie ohne Konto
Privatsphäre und Geschwindigkeit.
Cloud wann immer du willst (30 Sek.)
Nur wenn Sie es brauchen.
Bearbeiten und neu generieren, wann immer Sie möchten
Wenn sich die Woche ändert, fängt man nicht bei Null an.
Warum: Privatsphäre + Geschwindigkeit.
Häufige Fragen
Brauche ich ein Konto?
Nein. Die Daten verbleiben auf dem Gerät. Die Cloud ist optional.
Ist es für Zuhause und Fitnessstudio geeignet?
Ja. Du kannst Ort und Ausrüstung für jede Einheit wählen.
3-Tage-Trainingsplan: Wie erstellt LiftStyle ihn?
Es beginnt mit Ihrem Niveau, den verfügbaren Tagen und der Ausrüstung, um einen ausgeglichenen Ganzkörper zu schaffen.
Heimtraining mit Hanteln: Was ändert sich?
Reduzieren Sie die Lautstärke und verwenden Sie gleichwertige Alternativen, um nur verfügbare Hanteln zu verwenden.
Kann ich Dauer und Anzahl der Übungen begrenzen?
Ja. Du legst ein Maximum fest und der Generator passt den Plan an.
Kann ich Übungen vermeiden, die mir nicht gefallen?
Ja. Du kannst Übungen und Ausrüstung ein- oder ausschließen.
Wie geht LiftStyle mit Sport um?
Planen Sie Belastung und Erholung ein, um an Sporttagen frisch anzukommen.
Wie viele Übungen gibt es?
Hunderte Übungen mit gleichwertigen Alternativen.
Kann ich bestimmte Muskeln zur Stärkung auswählen?
Ja: Fokus auf Muskeln und Untergruppen.
Ist der Plan jede Woche gleich?
Nein. Jede Sitzung kann anders sein.
Kann ich den Plan nach der Erstellung ändern?
Ja. Du kannst jede Einheit anpassen.
Ist Stretching enthalten?
Ja. Es wird am Ende der Einheit empfohlen.
Funktioniert es unterwegs?
Ja. Du wählst minimale Ausrüstung aus und der Plan passt sich an.
Wie wird Datenschutz gehandhabt?
Lokal zuerst, Cloud optional.
Erstelle dein erstes adaptives Programm in 2 Minuten.
Keine Konten. Kein Pflichtabonnement. Sie können alles später bearbeiten.
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